КЛУБ ПОДОЙДЕТ ТЕБЕ, ЕСЛИ:
болит спина, тело зажато
хочется гибкости и легкости
испытываешь стресс и тревогу
нет возможности посещать оффлайн студию
хочется заниматься регулярно, в удобном месте и в подходящее время
хочется гибкости и легкости
испытываешь стресс и тревогу
нет возможности посещать оффлайн студию
хочется заниматься регулярно, в удобном месте и в подходящее время
«Со мной йога — это не набор упражнений, а понятная и последовательная практика»
автор клуба, преподаватель йоги
Алиса Щербакова
Почему практика не становится привычкой?
Мотивации обычно хватает. Не хватает системы.
Без понимания базы и последовательности занятия превращаются в случайный набор упражнений.
Именно поэтому в клубе занятия выстроены как процесс обучения, а не разовые тренировки.
Без понимания базы и последовательности занятия превращаются в случайный набор упражнений.
Именно поэтому в клубе занятия выстроены как процесс обучения, а не разовые тренировки.
Как устроена практика в клубе?
Практика выстроена последовательно: от базы к более сложным элементам.
Занятия сочетают йогу и пилатес, чтобы тело становилось гибким и сильным.
Ты постепенно разбираешься в асанах, понимаешь их логику и учишься чувствовать своё тело в работе.
ЧТО ВНУТРИ КЛУБА?
2 новые практики в неделю
(по средам и пятницам в 13:00 (в записи, 55 минут)
доступ к архиву (более 40 занятий)
йога Айенгара, хатха-йога, пилатес, виньяса, растяжка и др. направления
разбор и освоение сложных асан (подробные объяснения техники и логики выполнения)
обучение работе с материалами (ремнями, блоками и др.)
удобная навигация по хэштегам внутри канала
можно заниматься в любое время и в любом месте
в клубе больше года занимаются участники из разных городов и стран (Норвегия, Германия и др.)
(по средам и пятницам в 13:00 (в записи, 55 минут)
доступ к архиву (более 40 занятий)
йога Айенгара, хатха-йога, пилатес, виньяса, растяжка и др. направления
разбор и освоение сложных асан (подробные объяснения техники и логики выполнения)
обучение работе с материалами (ремнями, блоками и др.)
удобная навигация по хэштегам внутри канала
можно заниматься в любое время и в любом месте
в клубе больше года занимаются участники из разных городов и стран (Норвегия, Германия и др.)
КТО ВЕДЕТ ЗАНЯТИЯ?
Меня зовут Алиса Щербакова. Я преподаватель йоги с опытом более 13 лет, действующий практик и владелица студии йоги.
Мой подход — это последовательная, структурированная практика: от простых осознанных движений к более сложным формам. Я уделяю большое внимание технике и безопасности, потому что именно грамотная работа с телом приводит к устойчивым результатам.
За эти годы я помогла сотням учеников прийти к заметным изменениям в теле и самочувствии — даже с учётом индивидуальных ограничений и особенностей.
Мой подход — это последовательная, структурированная практика: от простых осознанных движений к более сложным формам. Я уделяю большое внимание технике и безопасности, потому что именно грамотная работа с телом приводит к устойчивым результатам.
За эти годы я помогла сотням учеников прийти к заметным изменениям в теле и самочувствии — даже с учётом индивидуальных ограничений и особенностей.
Меня зовут Алиса Щербакова. Я преподаватель йоги с опытом более 13 лет, действующий практик и владелица студии йоги.
Мой подход — это последовательная, структурированная практика: от простых осознанных движений к более сложным формам. Я уделяю большое внимание технике и безопасности, потому что именно грамотная работа с телом приводит к устойчивым результатам.
Мой подход — это последовательная, структурированная практика: от простых осознанных движений к более сложным формам. Я уделяю большое внимание технике и безопасности, потому что именно грамотная работа с телом приводит к устойчивым результатам.
За эти годы я помогла сотням учеников прийти к заметным изменениям в теле и самочувствии — даже с учётом индивидуальных ограничений и особенностей.
ЧТО ГОВОРЯТ О КЛУБЕ?
Я живу в Норвегии и для меня этот клуб — как ниточка домой. Занимаюсь рано утром, пока все спят. Удобно, что можно включить практику в любое время. И удивительно, как через экран чувствуется присутствие преподавателя.
Никогда не занималась ни йогой, ни пилатес. Начала в этом клубе. Через пару недель поймала себя на мысли, что уже понимаю Алису с полуслова. И менять преподавателя совсем не хочется — появляется ощущение, что тебя ведут очень бережно и точно.
Брала практики с собой в отпуск. Это не сложно - ведь все в одном месте. Удобно, что есть доступ к архиву и разные уровни сложности занятий. Вчера занималась прямо у бассейна, клааас. Спасибо!
Спина перестала болеть. Для меня это главный результат.
Я думала, что «уже всё знаю» про йогу. Но на каждой практике нахожу для себя что-то новое: в ощущениях, в технике, в понимании работы тела. Это не повторение, а постоянное углубление.
Раньше тренировка для меня — это чтобы вспотеть и упасть без сил. Тут вообще по-другому. Двигаешься медленно, осознанно, а эффект глубже.
Хожу ещё на офлайн-занятия, и преподаватель недавно сказал, что моя практика очень изменилась. Стала стабильнее и техничнее. Это было приятно услышать.
Сначала казалось, что объяснений слишком много. А потом к концу занятия вдруг складывается общая картина, и ты понимаешь, зачем был каждый шаг.
Самое ценное — ощущение, что ты не просто занимаешься, а учишься. И это знание остаётся с тобой. Даже в командировках, где нет интернета, я не перестаю заниматься, потому что знаю что и как делать.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
TELEGRAM-БОТ
Нажмите на оранжевую кнопку на сайте — она ведёт в бот в Telegram.
ЗНАКОМСТВО
Через бот получите бесплатный 3-х дневный доступ.
АБОНЕМЕНТ
После окончания пробного периода я предложу абонемент по выгодной цене.
РЕЗУЛЬТАТ
Начните заниматься регулярно и с удовольствием!
НАПРАВЛЕНИЯ
Частые вопросы
Это самый частый страх! Но гибкость — не требование, а результат регулярной практики. Мы начинаем с простых вариантов, и постепенно тело откликается. Главное — начать.
Всё зависит от подхода. Здесь вы не просто делаете упражнения — я веду вас системно, с акцентом на результат и ваше состояние. Многие участники говорили так же вначале — а потом удивлялись, насколько иначе всё ощущается.
Да, и очень эффективно. Вы занимаетесь в комфортной обстановке, в удобное время. А я всегда рядом — на связи, с поддержкой и подробными объяснениями. Онлайн даёт свободу и регулярность.
Поэтому я создала комфортную подписку: невысокая цена, минимум обязательств. А ещё у нас дружелюбное комьюнити и атмосфера, которая мотивирует возвращаться на коврик снова и снова.
Йога — не про часы свободного времени и идеальные залы. 2 кв. метра и 55 минут дважды в неделю — это всё, что нужно!
ЕСТЬ ВОПРОСЫ?
Напишите ваш ник в Telegram.
Автор клуба напишет Вам и ответит на все вопросы!
Автор клуба напишет Вам и ответит на все вопросы!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
