ЙОГА С АЛИСОЙ
Занятия онлайн в удобное для тебя время.
8 направлений йоги по цене 1 занятия.
Удобно, доступно и эффективно.
8 направлений йоги по цене 1 занятия.
Удобно, доступно и эффективно.
Кому подходит?
- Хотите заниматься йогой, но нет времени/возможности посещать оффлайн занятия
- Нет подходящего преподавателя, которому можно доверять
- Испытываете напряжения и скованность в теле, появились сутулость, "вдовий горбик" или выпирающий живот
- Чувствуете потребность в заботе о себе, хотите вернуть легкость и гибкость
- Нуждаетесь в структурированном и понятном подходе. Цените безопасность и эффективность
- Хотите пробовать разные стили йоги. Интересуют упражнения, медитации и практики дыхания.
- Вы новичок или опытный практикЕсли вы интересуетесь йогой, но не знаете с чего начать - в моем клубе вы сможете подобрать для себя подходящий уровень и начать заниматься безопасно и эффективно.
- Цените своё времяУдобный формат онлайн занятий позволяет заниматься в комфортной обстановке и в любое время. Вы сами выбираете, когда и сколько заниматься.
- Хотите всё и сразуВ клубе доступны записи всех занятий, предыдущих месяцев. Вы можете начать с упражнений или практик медитаций. Задать любой вопрос и получить ответ от опытного преподавателя.
КЛУБ ЙОГА С АЛИСОЙ
Это закрытый онлайн канал в Telegram.
Место, где вы сможете обрести здоровье, красоту, гибкость и легкость. Восстановить душевное равновесие. Избавиться от стресса и обрести новых друзей.
Вы практикуете в удобное время с любимом месте. Можно выбрать любое направление или всё сразу:
Место, где вы сможете обрести здоровье, красоту, гибкость и легкость. Восстановить душевное равновесие. Избавиться от стресса и обрести новых друзей.
Вы практикуете в удобное время с любимом месте. Можно выбрать любое направление или всё сразу:
- Хатха-йога
- Йога Айенгара
- Здоровая спина
- Растяжка и др.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Вступаете в клуб
Доступ в закрытый канал приходит сразу после оплаты абонемента. Вы можете начать заниматься прямо сейчас
Начинаете заниматься
Занимаетесь в прямом эфире по расписанию или в записи в удобное для вас время. Можете выбрать любимое направление или попробовать различные практики.
Чувствуете результат
Уже через 2 недели занятий вы сможете почувствовать первые результаты. Тело станет сильнее и гибче. Спина ровнее, а ваше внутреннее состояние стабильным и гармоничным.
ЧТО ВХОДИТ В ПОДПИСКУ
В клубе проходят различные практики направленные на комплексную работу с телом и внутреннем состоянием.
Занятия проходят в формате прямых трансляций дважды в неделю — в среду и пятницу в 9:00 утра, продолжительность каждой практики — 55 минут.
Если вы не попали на прямой эфир — запись доступна не позднее, чем через 2 часа после трансляции.
Если вы не попали на прямой эфир — запись доступна не позднее, чем через 2 часа после трансляции.
В клубе каждую неделю доступны различные направления и стили йоги:
- Йога Айенгара: начальный уровень
- Йога Айенгара: продвинутый уровень
- Хатха-йога
- Виньяса-йога
- Здоровая спина
- Йога для стройности
- Раскрытие таза
- Растяжка
Регулярные аудиомедитации — это короткие, но глубокие практики, которые помогают восстановить внутреннее равновесие, снизить уровень стресса и перезагрузиться.
Специальные техники дыхания для снижения тревожности, повышения концентрации и мягкой энергетической перезагрузки.
Открытое общение, где Алиса отвечает на вопросы, делится полезными советами, опытом и поддержкой.
Разбор одной ключевой асаны: техника выполнения, нюансы, вариации, история и смысл — в формате обучающего эфира.
НАПРАВЛЕНИЯ
Йога Айенгара
Начальный
Начальный
Это один из самых популярных и уважаемых видов йоги в мире. Практика фокусируется на точности, выравнивании и правильной технике выполнения асан. Подходит для новичков: занятия проходят в спокойном темпе с использованием вспомогательных материалов.
Йога Айенгара
Продвинутый
Продвинутый
Для тех, у кого уже сформирована база и есть опыт практики. Здесь темп чуть выше, задания сложнее, позы — глубже. Продвинутый класс помогает углубить понимание йоги, укрепить тело и углубить осознанность.
Хатха-йога йога
Классическая йога с акцентом на баланс между телом и умом. Практика включает в себя асаны, пранаяму и элементы медитации. Идеально подойдёт для восстановления внутренней гармонии и улучшения общего самочувствия.
Виньяса-йога
Динамическая практика, в которой движения синхронизируются с дыханием. Помогает развить силу, гибкость и концентрацию. Отлично подходит для тех, кто любит активность, текучесть и ощущение «потока».
Йога для стройности
Низкоамплитудная динамическая практика с элементами статических удержаний. Помогает включить все группы мышц, усилить метаболизм, скорректировать силуэт и укрепить тело без перегрузок.
Здоровая спина
Комплексная практика для выравнивания осанки, укрепления глубоких мышц спины и снятия напряжения. Очень подойдёт офисным сотрудникам и тем, кто чувствует скованность в спине, шее и пояснице.
Раскрытие таза
Практика направлена на мягкое, но глубокое раскрытие и укрепление области тазобедренных суставов. Повышает подвижность, улучшает кровообращение в малом тазу и снижает напряжение в пояснице и ногах.
Растяжка
Мягкая и плавная практика на гибкость всего тела. Подходит для любого уровня подготовки. Отлично расслабляет, восстанавливает и помогает улучшить подвижность, даже если вы никогда не садились на шпагат.
ОТЗЫВЫ О КЛУБЕ
Клуб «Йога с Алисой» стартовал в феврале 2025 года и объединил людей, которым близки осознанность, забота о теле и регулярная практика.
Здесь тёплое сообщество, где можно заниматься в удобное время, получать поддержку и видеть реальный прогресс.
Здесь тёплое сообщество, где можно заниматься в удобное время, получать поддержку и видеть реальный прогресс.
Частые вопросы
Это самый частый страх! Но гибкость — не требование, а результат регулярной практики. Мы начинаем с простых вариантов, и постепенно тело откликается. Главное — начать.
Да. Все практики адаптированы для разных уровней, в том числе при ограничениях. Вы всегда получаете безопасные инструкции, а я помогаю выбрать подходящий вариант выполнения.
Всё зависит от подхода. Здесь вы не просто делаете упражнения — я веду вас системно, с акцентом на результат и ваше состояние. Многие участники говорили так же вначале — а потом удивлялись, насколько иначе всё ощущается.
Да, и очень эффективно. Вы занимаетесь в комфортной обстановке, в удобное время. А я всегда рядом — на связи, с поддержкой и подробными объяснениями. Онлайн даёт свободу и регулярность.
Поэтому я создала комфортную подписку: невысокая цена, минимум обязательств. А ещё у нас дружелюбное комьюнити и атмосфера, которая мотивирует возвращаться на коврик снова и снова.
Йога — не про часы свободного времени и идеальные залы. 1 кв. метр и 55 минут дважды в неделю — это всё, что нужно!
